1.***别玩过头
人体的生物钟其实很脆弱，经不起“**大浪”。***是放松的好时刻，但是***活动安排一定要有所控制，尽量不要熬夜。***相当好坚持与工作日相同的作息时间，若***早起觉得累，可以养成小憩的习惯，在12点-16点之间睡上30分钟，这样也不会影响晚上的睡眠。另外，周日的生活作息是导致星期一症候群相当大原因，建议周日做好收心操。
2.坚持运动
平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可以应付白天的任务，不至于立刻病恹恹。所以，只要你规律地保持运动，即使你星期天晚上睡眠不好，星期一也可以比较不会顶着一脸倦容去上班。
3.星期一善待自己
愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈，形成良**互。千万不要因为前***晚上就心情低落，影响睡眠，第二天怕不起来，匆匆忙忙就急着出门了。
为何“万恶”的周一不想上班？
调查显示，六成的上班族到了周一早晨，对于要开展的工作，感到很无奈。在面对一周工作时，轻则略感无奈，迫不及待想下班。为什么出现“周一综合征” 呢？这其实是你的身体生物钟在“**”。例如：很多上班族忙碌五天后，***不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，星期天如果行程也排满满，晚上凌晨1、2点才上床休息，没有充足的睡眠，身体缺乏休息，星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程，生理时差调整不来，当然反应迟钝、错误百出，就容易出现“周一综合征”了。
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